Здорове харчування це- легко!!!
1. Харчуйтеся регулярно.
2. Їжте усвідомлено: відкладіть смартфон і вимкніть мультфільми.
3. Читайте етикетки.
4. Віддавайте перевагу ненасиченим жирам.
5. Рухайтеся.
6. Заздалегідь плануйте перекуси.
7. Не переїдайте.
8. Уникайте напоїв, що містять цукор.
9. З’їдайте п’ять порцій овочів і фруктів щодня.
10. Їжте десерт після повноцінного прийому їжі.
Немає коментарів:
Дописати коментар